Vrouwen fietsen anders dan mannen.
Vrouwen kletsen graag onderweg, hebben geen zin om bij elk plaatsnaambord onderweg een sprintje te trekken en voelen er al helemaal niks voor om urenlang op internet uit te zoeken welke fiets het beste is. Vrouwen ergeren zich aan versnellingen die het niet goed doen, lekke banden, en fysieke ongemakken zoals zere handen, rug of billen.
Fietsen moet vooral leuk zijn: lekker buiten, een fiets waar je niet aan hoeft te sleutelen en vooral: zeg maar dag tegen je cellulitis en hallo tegen je waanzinnig strakke bruine benen.
Daarom hebben we de Idworx Lady
Fietsen is een fantastisch leuke manier om aan sport te doen en de conditie te verbeteren. Bovendien geldt dat je door te fietsen kunt afvallen. Al deze factoren hebben fietsen heel populair gemaakt. Zelfs als je dagelijks een kleine afstand fietst, heeft dat al invloed op je gezondheid en je stofwisseling. Twintig minuten per dag fietsen is al genoeg en is leuk en ontspannend om te doen.
Gewichtverliezen
|
Activiteit |
Verbruik/uur |
Verbruik iemand van 60kg/uur |
|
Slapen |
0,93 kcal |
56kcal |
|
Zitten |
1,04 kcal |
62 kcal |
|
Staan |
1,20 kcal |
72 kcal |
|
Huishoudelijk werk |
2,00 kcal |
120 kcal |
|
Tuinieren |
4,00 kcal |
240 kcal |
|
Traplopen |
6,00 kcal |
360 kcal |
|
Wandelen (3km/u) |
2,50 kcal |
150 kcal |
|
Wandelen (6km/u) |
5,00 kcal |
300 kcal |
|
Zwemmen (rustig) |
4,00 kcal |
240 kcal |
|
Zwemmen (20 min/km) |
11,00 kcal |
660 kcal |
|
Fietsen (20km/u) |
8,00 kcal |
480 kcal |
|
Fietsen (25km/u) |
10,00 kcal |
600 kcal |
|
Fietsen (30km/u) |
13,00 kcal |
780 kcal |
|
Fietsen (35km/u) |
17,00 kcal |
1020 kcal |
|
Fitness (normaal) |
4,00 kcal |
240 kcal |
|
Fitness (zwaar) |
9,00 kcal |
540 kcal |
Speciaal voor de nieuwsgierige mannen:
Waarom fietsen vrouwen langzamer dan mannen?
Het hart en de longen zijn kleiner. De hoeveelheid bloed is minder. De longen zijn kleiner. Het gehalte hemoglobine (nodig voor het zuurstoftransport) is kleiner. De hoeveelheid spiermassa is kleiner: zo'n 30 procent. Het maximale zuurstofopname is bij mannen 15 tot 25 procent hoger. Vrouwen hebben een lagere anaerobe drempel.
Ook de maximale spierkracht is minder. Het vetpercentage is bij vrouwen hoger.
Maar vrouwen schakelen wel een stukje sneller over op vetverbranding. Dit betekent dat hoe langer de afstand hoe dichter de vrouwen de mannen benaderden.
En mannen: door de menstruatiecyclus kunnen vrouwen in bepaalde periodes vermoeider zijn. Vrouwen kunnen wat meer last hebben van emotionele pieken en dalen.